कोरोनावायरस को रोकने और सामना करने के 5 तरीके

कोरोनावायरस को रोकने और सामना करने के 5 तरीके


कोरोनोवायरस दुनिया भर में फैलता है, ऐसे कदम हैं जो आप अपने और अपने परिवार की रक्षा के लिए उठा सकते हैं।

सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड के डॉ। नैन्सी मेसोनियर कहते हैं, "मैंने अपने बच्चों से कहा था कि जब मुझे नहीं लगता था कि वे अभी खतरे में हैं, तो हमें एक परिवार के रूप में, अपने जीवन के महत्वपूर्ण व्यवधान की तैयारी करने की जरूरत है।" रोकथाम।

वर्तमान में, यदि आप अमेरिका में रहते हैं, तो वायरस होने का जोखिम बहुत कम रहता है, लेकिन सार्वजनिक स्वास्थ्य अधिकारियों का कहना है कि संयुक्त राज्य में प्रकोप होने की संभावना है। तो यह आपके आपातकालीन गेम प्लान की समीक्षा करने का एक अच्छा समय है।

यहां आपको बीमारी के प्रसार की योजना बनाने, तैयार करने और यहां तक ​​कि रोकने के लिए अच्छे निर्णय लेने के लिए जानने की आवश्यकता है।
1. यह वायरस संक्रामक है, लेकिन अभी तक यह अन्य प्रकोपों ​​जितना घातक नहीं है

चीन में, तीन-चौथाई से अधिक मामलों को हल्के के रूप में वर्गीकृत किया गया है। लक्षणों में निम्न-श्रेणी का बुखार और एक खांसी शामिल है। कुछ लोगों को थकान, सिरदर्द और, कम बार, दस्त का अनुभव होता है।

कुल मिलाकर, चीन में मृत्यु दर 2% अनुमानित है, और COVID-19 के साथ मृत्यु की औसत आयु 70 के दशक में है। अंतर्निहित चिकित्सा समस्याओं वाले लोग, और विशेष रूप से धूम्रपान करने वाले लोग, उच्च जोखिम वाले लगते हैं।

उपन्यास वायरस के पूर्व के प्रकोपों ​​की तुलना में, यह कोरोनवायरस पिछले वर्षों में फैले अन्य मानव कोरोनवीरस की तुलना में कम घातक प्रतीत होता है। उदाहरण के लिए, मृत्यु दर MERS के लिए लगभग 34% और SARS के लिए लगभग 10% थी।

अमेरिका में फ्लू से एक वर्ष में 12,000 से अधिक मौतें होती हैं। फ्लू से बचाव के लिए एक वार्षिक टीका सबसे प्रभावी तरीका है, लेकिन इसे रोकने के लिए अन्य रणनीतियाँ हैं। अब तक, नए कोरोनावायरस के खिलाफ कोई टीका नहीं है, लेकिन फ्लू को रोकने के लिए समान रणनीतियों में से कुछ भी कोरोनावायरस से रक्षा कर सकते हैं।

2. कोरोनावायरस से बचाव के लिए फ्लू से बचाव के नुस्खे अपनाएं

शीर्ष टिप: अपने हाथ धो लें। क्यों? श्वसन की बूंदों के माध्यम से वायरस एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में फैल सकते हैं। जब एक संक्रमित व्यक्ति खांसता है या छींकता है, तो निकट संपर्क संक्रमित हो सकते हैं। इसके अलावा, वायरस doorknobs, एलेवेटर बटन और अन्य सतहों पर समाप्त हो सकता है। यदि आप उन सतहों को छूते हैं और फिर अपनी आंखों, नाक या मुंह को छूते हैं, तो आप संक्रमित हो सकते हैं।

यही कारण है कि कठोरता से धोना महत्वपूर्ण है। यहाँ सीडीसी का मार्गदर्शन है।

"अपने हाथों को अक्सर साबुन और पानी से कम से कम 20 सेकंड तक धोएं, विशेष रूप से बाथरूम जाने से पहले, खाने से पहले, और अपनी नाक बहने, खांसने या छींकने के बाद।"

(और यहां एनपीआर के शॉर्ट वेव पॉडकास्ट के मेजबान मैडी सोफिया से एक त्वरित हैंडवाशिंग ट्यूटोरियल है!)

रेबेका काट्ज, जो ग्लोबल हेल्थ साइंस एंड सिक्योरिटी सेंटर का निर्देशन करती हैं, "अमेरिकियों के अनुकूल हैं। हम न केवल हाथ हिलाते हैं, हम गले भी लगाते हैं। ये ऐसे तरीके हैं जिनसे हम वायरस को प्रसारित कर सकते हैं।" वह एक कोहनी टक्कर की सिफारिश करता है। या, आप इन नो-टच सलामों को आज़मा सकते हैं, जो एनपीआर के बॉब बोइलेन, ऑल सोंग्स के होस्ट हैं, और मैं प्रदर्शित करता हूं।

यहाँ सीडीसी के अनुसार पाँच और बातें याद रखने योग्य हैं:

जो लोग बीमार हैं उनसे निकट संपर्क से बचें।
अपनी आंखों, नाक और मुंह को छूने से बचें।
बीमार होने पर घर पर रहें।
अपनी खांसी को कवर करें या एक ऊतक के साथ छींकें, फिर ऊतक को कूड़े में फेंक दें।
नियमित घरेलू सफाई स्प्रे या पोंछे का उपयोग करके साफ और कीटाणुरहित वस्तुओं और सतहों को अक्सर छुआ जाता है।
जस्ट फॉर किड्स: ए कॉमिक एक्सप्लोरेशन द न्यू कोरोनवायरस
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3. घबराएं नहीं - तैयारी शुरू करें



"यह घबराने का समय नहीं है, बल्कि तैयार करने का समय है - अपने परिवार के लिए अच्छे पुराने जमाने की तैयारियां।"

अपने समुदाय में संभावित प्रकोप के खतरे के बारे में सोचें जिस तरह से आप एक बड़े हिमपात या तूफान के बारे में सोचेंगे। अगर यह कभी नहीं हिट, महान। लेकिन अगर ऐसा होता है, तो आपको खुशी होगी कि आप तैयार हैं।

होर्डिग न करें, लेकिन कुछ अतिरिक्त भोजन और सफाई की आपूर्ति के साथ अपने अलमारी का स्टॉक करें। हर बार जब आप किराने की दुकान करते हैं, तो कुछ अतिरिक्त सामान खरीदें। बीन्स और चावल जैसे शेल्फ-स्थिर खाद्य पदार्थ अच्छे विकल्प हैं। इसके अलावा, अपने फ्रीज़र का उपयोग खाद्य पदार्थों, मीट और सब्जियों से लेकर पके हुए अनाज और रोटी तक सब कुछ सुरक्षित रखने के लिए करें। कुछ हफ़्तों तक चलने के बारे में सोचें।

एस्पिरिन या इबुप्रोफेन जैसी बुनियादी दवाएं सुनिश्चित करने के लिए दवा कैबिनेट की जांच करें।
यदि एक प्रकोप के दौरान स्कूलों को बंद करना हो तो एक बैकअप योजना के बारे में सोचें।
यदि आप एक दैनिक डॉक्टर के पर्चे की दवा लेते हैं, तो हाथ पर जितना संभव हो उतना आपूर्ति करें।
अपने नियोक्ता से काम से घर के विकल्प के बारे में पूछें।
"यदि आपके समुदाय में व्यापक वायरस है, तो आप [स्टोर] पर नहीं जाना चाह सकते हैं। आप दूसरों से खुद को दूर करना चाह सकते हैं," काट्ज़ कहते हैं।

4. बीमारी से बचाव के लिए मास्क की अनिश्चितता


कुल मिलाकर, ऐसे निर्णायक सबूत नहीं हैं कि फेस मास्क पहनने से वायरस से संक्रमित होने से बचाया जा सके। और सार्वजनिक स्वास्थ्य अधिकारी आम जनता के लिए उपयोगिता के बारे में मिश्रित संदेश देते हैं। जैसा कि हमने बताया है, मास्क चेहरे को कसकर फिट नहीं कर सकते हैं, इसलिए आप अभी भी संक्रमित बूंदों में सांस लेने में सक्षम हैं। और विशेषज्ञों को चिंता है कि मास्क सुरक्षा की झूठी भावना दे सकते हैं।

स्वास्थ्य देखभाल प्रदाताओं को मास्क का उचित उपयोग करने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है

5. यात्रा को लेकर होशियार रहें


सीडीसी अपनी यात्रा सलाहकार सूचनाओं को अक्सर अपडेट करता है। संघीय सरकार जोखिम को रैंक करने के लिए चार-स्तरीय पैमाने का उपयोग करती है। स्तर 1 सबसे कम जोखिम के बराबर है, और स्तर 4, उच्चतम है।

इटली के कुछ हिस्सों के लिए, जहां उपन्यास कोरोनावायरस का निरंतर प्रसार हुआ है, अब एक स्तर 4 अलर्ट है। सीडीसी की सलाह है कि वृद्ध वयस्कों और पुरानी चिकित्सा स्थितियों वाले लोगों को बिना यात्रा के यात्रा स्थगित करने पर विचार करना चाहिए। "यात्रियों को कम से कम 20 सेकंड के लिए साबुन और पानी से धोने या 60% -95% शराब के साथ अल्कोहल-आधारित हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करके अक्सर बीमार लोगों के संपर्क से बचना चाहिए और अपने हाथों को साफ करना चाहिए।"

यह देखने के लिए अपने स्वास्थ्य बीमा की जांच करें कि इसमें अंतर्राष्ट्रीय यात्रा कवरेज शामिल है या नहीं, सीडीसी अनुशंसा करता है। इसके अलावा, यात्रा स्वास्थ्य बीमा और चिकित्सा निकासी बीमा पर विचार करें। सीडीसी का अनुमान है कि बीमा के बिना, एक चिकित्सा निकासी $ 100,000 या अधिक खर्च कर सकती है।

यदि आपने एक क्रूज या विदेशी यात्रा की योजना बनाई है, तो प्रकोप की स्थिति में यात्रा में व्यवधान की संभावना पर विचार करें। जॉर्ज वॉशिंगटन यूनिवर्सिटी के क्रिस्टोफर मोर्स ने कहा, "जब निर्णय लिए जा रहे हों तो जहाज पर या सीमा पर पकड़े जाने के परिणामों के बारे में सोचें" जो आपकी यात्रा को सीमित या बाधित कर सकता है। यदि आपको छोड़ दिया गया था, तो आपकी बैकअप योजना आपके काम और पारिवारिक जिम्मेदारियों के लिए घर पर क्या होगी? यह विचार करने के लिए कुछ है।
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